Est-ce qu'on perd vraiment le contrôle sous hypnose ?
Conseil
Publié par 
Fabien Evain le 10 mars 2026
La scène est connue : un hypnotiseur sur scène pointe son doigt, dit "dormez !", et hop — des inconnus font des choses ridicules devant des centaines de personnes. Ils aboient comme des chiens, oublient leur prénom, se croient en vacances à Hawaï. Pas étonnant que ça fasse peur. Si c'est cette image qui tourne dans ta tête quand tu penses à l'hypnose, je comprends tout à fait ton hésitation. Et je vais t'expliquer pourquoi elle ne correspond pas du tout à ce qui se passe dans un cabinet thérapeutique.
Est-ce qu'on perd vraiment le contrôle sous hypnose ?
Note : c'est de loin la question que l'on me pose le plus souvent avant une première séance. Je vais y répondre franchement.
Ce que l'hypnose de spectacle ne te montre pas
Les shows d'hypnose — Messmer et consorts — reposent sur un principe bien rodé : la sélection. Avant de monter sur scène, les volontaires sont testés. On garde les plus suggestibles, les plus joueurs, ceux qui ont envie de s'amuser devant un public. Le reste est mis en scène.
Ces personnes ne perdent pas le contrôle. Elles choisissent de jouer le jeu. C'est leur part de comédien qui s'exprime, dans un contexte où c'est permis et amusant.
Ce n'est pas de la tromperie — c'est du divertissement. Mais ça n'a rien à voir avec ce que je pratique.
Alors, que se passe-t-il vraiment en séance ?
L'état hypnotique est un état naturel. Tu le connais déjà, même si tu ne lui as jamais donné ce nom. C'est cet état entre veille et sommeil, le matin au réveil. C'est quand tu conduis un trajet familier et qu'à l'arrivée tu réalises que tu as pensé à autre chose pendant vingt minutes. C'est quand tu es absorbé par un film et que tu ne remarques plus le canapé sous toi.
En séance, je t'accompagne vers cet état de façon guidée et progressive. Tu n'es pas inconscient. Tu n'es pas endormi. Tu es simplement... ailleurs. Plus calme, plus concentré vers l'intérieur, moins parasité par le brouhaha du quotidien.
Et pendant tout ce temps, tu restes toi.
Tu gardes le contrôle. Toujours.
C'est le point le plus important, alors je vais être direct : personne ne peut te forcer à faire ou dire quoi que ce soit sous hypnose.
Ton inconscient a ses propres limites, ses propres valeurs. Si je te suggérais quelque chose qui va à l'encontre de qui tu es, tu en sortirais spontanément — ou tu ignorerais simplement la suggestion. C'est automatique, tu n'as même pas à y penser.
En cabinet, les personnes que j'accompagne me le confirment régulièrement après une première séance : "J'entendais tout ce que vous disiez. Je pouvais bouger si je voulais. J'aurais pu ouvrir les yeux." Oui. Exactement. L'hypnose n'est pas une prison. C'est une porte que tu ouvres toi-même, et que tu peux refermer à tout moment.
D'où vient cette peur, alors ?
La peur de perdre le contrôle sous hypnose dit souvent quelque chose de plus profond : une difficulté à faire confiance, à se laisser aller, à déléguer — même temporairement — une partie de la conduite.
Et c'est tout à fait humain. On vit dans une société qui valorise le contrôle permanent. Lâcher prise, même dans un cadre sécurisé, peut sembler risqué.
Ce que je remarque, c'est que les personnes les plus réticentes au départ sont souvent celles qui, une fois la séance terminée, sont les plus surprises — et les plus soulagées. Parce qu'elles ont découvert que lâcher prise, ça ne veut pas dire se perdre. Ça veut dire se retrouver.
Ce que je fais pour que tu te sentes en sécurité
Avant chaque première séance, on prend le temps de se parler. Je réponds à toutes tes questions, je t'explique ce qu'on va faire ensemble, et je m'assure que tu es à l'aise avec chaque étape. Rien ne se fait sans ton accord.
Mon rôle n'est pas de prendre le contrôle. C'est de t'aider à mobiliser les ressources que tu as déjà en toi — et que le stress, les peurs ou les habitudes t'empêchent d'atteindre.
Tu restes le pilote. Je suis le copilote.
Et si tu n'es "pas hypnotisable" ?
C'est une autre crainte fréquente — presque l'inverse de la première. "Et si ça ne marche pas sur moi ?"
La grande majorité des personnes peuvent accéder à un état hypnotique. À des degrés différents, certes. Mais l'état léger suffit souvent à obtenir des résultats. Et si l'hypnose s'avère moins adaptée pour toi, j'utilise d'autres outils — la PNL, l'EMDR, la conversation thérapeutique — pour avancer vers ton objectif.
Ce qui compte, c'est toi. Pas la technique.
À toi de voir
Si tu avais des réserves sur l'hypnose, j'espère que cet article t'a un peu éclairé. La meilleure façon de dépasser les doutes, c'est souvent d'en faire l'expérience. Une première séance, sans engagement, te permettra de te faire ton propre avis.
Tu as des questions ? Laisse un commentaire ci-dessous, j'y réponds avec plaisir. Et si quelqu'un dans ton entourage hésite à franchir le pas, partage-lui cet article. :)
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