La douleur chronique. Une compagne indésirable qui s'installe dans la vie de millions de personnes et refuse de partir. Comment vivre avec elle sans qu'elle ne définisse notre existence ? La méditation pour la douleur chronique peut-elle réellement aider à mieux gérer ces souffrances persistantes ? Les approches corps-esprit sont-elles de simples placebos ou de véritables outils thérapeutiques ? Voilà les questions auxquelles cet article va répondre en s'appuyant sur des témoignages et les connaissances scientifiques actuelles.
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La procrastination. Ce phénomène que nous connaissons tous et qui nous pousse à remettre au lendemain ce que nous pourrions faire aujourd'hui. Est-ce simplement de la paresse ou existe-t-il des mécanismes psychologiques plus complexes à l'œuvre ? Comment expliquer que malgré notre volonté et nos bonnes résolutions, nous retombions systématiquement dans ce piège ? Et surtout, existe-t-il des méthodes réellement efficaces pour en sortir ? Voilà les questions auxquelles cet article va répondre en proposant une approche en 5 étapes scientifiquement validées.
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Mais qu'est-ce que l'auto-hypnose réellement ? Comment peut-on l'utiliser dans notre vie de tous les jours pour améliorer notre bien-être ? Est-elle accessible à tous ? Voilà les questions auxquelles je vais tâcher de répondre en partageant mon expérience personnelle et mes connaissances sur le sujet.
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La respiration consciente. Une pratique ancestrale qui semble si simple et pourtant si puissante. Nous respirons tous, environ 23 000 fois par jour, sans même y penser. Mais que se passe-t-il lorsque nous portons notre attention sur ce mécanisme automatique ? Quels sont les bienfaits de différentes techniques respiratoires ? Comment intégrer ces pratiques dans notre quotidien ? Et peut-on utiliser ces techniques en complément de l'hypnose ? Voilà les questions auxquelles je vais tâcher de répondre en évoquant mon expérience personnelle dans la suite de cet article.
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Depuis le XIXème siècle, on tente de mieux comprendre l'état hypnotique, notamment à l'aide d'échelles de profondeur de transe. Petites rétrospectives de ces différentes échelles à travers le temps.
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Vous avez sûrement entendu parler d’hypnose ericksonienne, mais savez-vous ce que c’est ? Connaissez-vous l’hypnose elmanienne ou humaniste ? Ici, je vous présente différentes approches de la pratique de l’hypnose. Des bases forts utiles avant de consulter. On commence par la mère de toutes les autres formes d'hypnose.
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“Chassez le naturel et il revient au galop”, qui n’a jamais entendu cela ? Le “naturel” n’est rien d’autre qu’une habitude tenace : arrêter de se ronger les ongles, arrêter de fumer, se mettre au sport, changer un comportement compulsif, changer d’attitude... On a tous déjà essayé de tordre une habitude. Mais pourquoi est-ce si difficile de casser une habitude dont nous savons qu’elle est mauvaise pour nous ? Et quels sont les solutions ?
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Beaucoup de personnes sont curieuses mais hésitent à prendre rendez-vous à cause de ce qu’ils ont vu à la télévision ou lors de spectacles. Je comprends que vous ayez beaucoup de questions. Une partie récurrente de mon travail est d’expliquer à mes consultants que l'hypnose est un état normal et naturel. Voici l'essentiel à savoir avant de consulter.
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Fabien Evain le 15 avril
