Méthode Catégorie
La méditation en mouvement. Un concept qui peut sembler paradoxal à première vue. Comment peut-on méditer tout en bougeant ? La méditation n'est-elle pas censée se pratiquer immobile, assis en position du lotus ? Quelles sont ces pratiques qui allient pleine conscience et mouvement ? Sont-elles aussi efficaces que la méditation traditionnelle ? Voilà les questions auxquelles cet article va répondre en explorant cinq approches éprouvées qui peuvent transformer votre relation au corps et à l'esprit.
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Mais qu'est-ce que l'auto-hypnose réellement ? Comment peut-on l'utiliser dans notre vie de tous les jours pour améliorer notre bien-être ? Est-elle accessible à tous ? Voilà les questions auxquelles je vais tâcher de répondre en partageant mon expérience personnelle et mes connaissances sur le sujet.
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La respiration consciente. Une pratique ancestrale qui semble si simple et pourtant si puissante. Nous respirons tous, environ 23 000 fois par jour, sans même y penser. Mais que se passe-t-il lorsque nous portons notre attention sur ce mécanisme automatique ? Quels sont les bienfaits de différentes techniques respiratoires ? Comment intégrer ces pratiques dans notre quotidien ? Et peut-on utiliser ces techniques en complément de l'hypnose ? Voilà les questions auxquelles je vais tâcher de répondre en évoquant mon expérience personnelle dans la suite de cet article.
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“Chassez le naturel et il revient au galop”, qui n’a jamais entendu cela ? Le “naturel” n’est rien d’autre qu’une habitude tenace : arrêter de se ronger les ongles, arrêter de fumer, se mettre au sport, changer un comportement compulsif, changer d’attitude... On a tous déjà essayé de tordre une habitude. Mais pourquoi est-ce si difficile de casser une habitude dont nous savons qu’elle est mauvaise pour nous ? Et quels sont les solutions ?
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“Chéri(e), il fait beau, on va se promener au bord de l’eau ?” La journée commence bien. De bonnes chaussures aux pieds, on commence notre balade sous un soleil généreux. La norme sociale, quand on est plusieurs est - vous le savez - de communiquer. Et c’est là que ça se gâte…
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Voici le premier article d’une série de 6 sur les pratiques bouddhistes d’Éveil. Chacune de ces pratiques ont pour but de développer notre pleine conscience et de faire germer en nous nos graines du bonheur. Pour débuter cette série, je vous présente ici une pratique de contemplation pour faire remonter nos peurs et s’en libérer. Mais avant tout, un mot sur "manas".
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Dans mon précédent article sur les bonnes résolutions, je vous ai brièvement parlé des afformations. C'est un outil qui a été une telle révélation pour moi, que j'ai décidé d'en faire un article à part entière. Comme moi, vous serez étonnez par la puissance des afformations.
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La méditation. Tout un imaginaire y est rattaché et cela nous a tous intrigué à un moment ou a un autre de notre vie. Mais qu'est ce que c'est réellement ? Pourquoi et comment la pratiquer ? Est-il possible d'apprendre la méditation avec l'hypnose ? Voilà les questions auxquelles je vais tâcher de répondre en évoquant mon expérience personnelle dans la suite de cet article.
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Fabien Evain le 1 mai
